Trainingsvormen
Total Workout
Voor conditie en sterke spieren!
Duurt een groepsles maar 50 minuten in uw huidige sportschool? Unifit biedt als enige in Frielsland groepslessen aan die maar liefst 5 kwartier duren. Wat bereik je nu in 50 minuten. Trek de tijd van de warming up en cooling down er maar eens vanaf....
Body Execise is een les waarbij het accent ligt op spierversteviging en spierversterking. Na een korte maar goede warming up worden de grote spiergroepen op verschillende manieren getraint. Diverse materialen worden gebruikt, zoals dumbbells, halterstangen, dynabands en fitballs. Ook hierbij maken wij gebruik van swingende muziek.
De les wordt als volgt opgebouwd:
Warmingup, stretching, trainen van drie spiergroepen, buikspierkwartier, stretch & relax.
| Maandag | |
|---|---|
| Woensdag |
Terug naar trainingsvormen